长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？了解下

        茶经过水的浸泡，会散发出特殊的香气，并且其中的营养物质，还会随着水分被人体吸收，因此有人发出疑问，既然茶水中包含种种的营养物质，那多喝茶水，不直接饮用白开水，是不是对人体更有益处？

        1、长期喝茶与长期喝白开水的人，哪个比较健康？听听医生怎么说

        白开水

        水是生命之源，人体内最多的物质就是水，白开水能够运输人体内的营养物质，或者将废弃物排出体外，促进细胞的新陈代谢，当人体内有炎症或者感冒时，医生都会建议多喝白开水，就是达到消炎的效果。

        多喝白开水，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，在一定程度上能够缓解便秘的情况，爱喝水的人皮肤都会红润有光泽，非常富有弹性，看起来水灵灵的。

        虽然白开水对人体有诸多好处，但是在生活中一定切记不要喝冷水或者冰水，要喝温度保持在40度左右的温开水。

        茶水

        根据科学研究表明，茶中含有许多种营养物质，比如茶多酚作为一种可溶性物质，它会随着水进入人体并被吸收，并且其具有很强的抗氧化性，对于消炎杀菌、养护心脑血管，具有独特的疗效。

        不仅如此，茶还具有许多其他的功效，比如降低血液中胆固醇和脂肪的含量，减小患糖尿病的风险、提高免疫力，除上述的疗效以外，茶对于减肥还有独特的瘦身效果。

        那这样表明，白开水和茶水各有各的好处，根据医生的讲解，茶水固然是好，但并不是所有人都适合饮用，那么有哪些人不适合饮用茶水呢，让我们来列举一下。

        2、以下人群饮用茶水或引起身体不适，需注意

        （1）正值生病服药

        众所周知，如果身体出现轻微不适，可以依靠自身调节恢复健康，而如果超出身体自我调节的范畴，则需要药物的辅助，但药物中的化学物质，是缓解病症的关键，一旦遭到破坏，那身体不但不能恢复健康，还有可能会产生其他病症。

        而茶中所含有的茶碱、鞣酸等物质，正是药物的克星，因为两者共同存在于体内时，极易引起化学反应，进而影响药物的效果。

        （2）、消化系统不好

        消化系统作为人体最重要的组成部分，体内所需的营养物质与能量都要它才能被吸收储存，因此如果消化系统存在问题，那么茶水在进入人体之后，其中含有的咖啡碱会对胃部产生较大的刺激性，并且因为肝脏也需对咖啡碱进行分解，所以茶水饮用不当，会导致消化系统问题恶化。

        （3）体内存在尿结石

        尿结石是体内的酸性物质与钙元素发生反应，进而形成硬化物质，使身体产生不适与疼痛，而患有尿结石的人饮用茶水，其中含有的草酸，进入体内后会与钙元素迅速发生反应，加重因尿结石而产生的病情。

        （4）、孕妇

        怀孕的女性，需要特别注重饮食，如果喜欢饮茶那需要注意了，因为茶水中具有茶多酚、咖啡因等物质，会严重影响胎儿的发育，不仅如此，茶水中还含有一定含量的茶碱，它会导致孕妇心跳频率加快，排尿量增加，会大大加深肾脏的工作负担，严重的可能会导致妊娠中毒症。

        3、如何养成健康的饮茶习惯

        进食油腻食物之后可适当饮茶

        大部分的油脂食物，其中含有大量的高热量的脂肪与糖类，导致胃部难以消化与分解，因此也会带来较大的工作压力，而此时饮用茶水，其中的茶碱可与脂肪反应，形成乳化物质，减轻胃部压力与脂肪的吸收，这也是茶为什么可以减肥的原理所在。

        身体经过一夜的新陈代谢，水分得到极大的消耗，因此清晨起床之后，急需补充水分，将体内的垃圾与毒素排出体外，而此时饮用一杯淡茶水，少量的茶多酚可以刺激胃粘膜，加快水分的吸收，从此达到不伤及胃部，又可以快速恢复体内水分的效果。

（信息来源：光明网养生）

编辑：何芳